Episode-005：今日の月齢を基準にした1日の過ごし方[旧暦の解説]
今日は 新月（New Moon）／月齢ほぼ0に近い日 です。
つまり、月が地球と太陽のほぼ同じ方向にあるため、夜空では 月がほとんど見えません（明るい月光がない日）という状態です。
これを 旧暦的リズムで見ると、
👉 「始まりのタイミング」
＋
「内側を整える日」
という位置づけになります。
以下は 今日（新月の日）を基準にした1日のおすすめの過ごし方 です👇
🌑 新月（旧暦での1日目）に最適な過ごし方
1) 朝〜午前：ゆっくり・静かに
- 月明かりがない分、精神も内側へ向きがち。
- ゆっくり深呼吸／ストレッチ／軽い瞑想。
- 強い予定は詰め込まない。
👉 体と心を“オフモード”に入れる準備を。
2) 昼：不要なものを手放す時間
新月は
👉 旧いサイクルの終わり
👉 新しいサイクルのスタート
という意味があります。
今日は
- 不要な思考
- 習慣
- 端折りがちな不調サイン
これらを手放すのに向いています。
やってみること
- 断捨離（机・部屋・デスク）
- 整理・優先順位の見直し
- メールや通知の整理
- 体の軽さを感じる食事
3) **午後〜夕方：内観と計画
**
新月は 「芽を出す前の静けさ」。
大きな行動を始めるというより、
「これから育てたいこと」を書き出す時間
に使うと効果的です。
おすすめ：
- ノートに今日の直感を書き出す
- 今年の目標を根本から見直す
- 小さな新習慣を3つ決める
👉 書くことで意図がクリアになります。
4) 夜：休息とリセット
月光がない日は 交感神経が落ち着きやすいので、
- 早めの就寝
- 優しい飲み物（カフェイン抜き）
- 深い呼吸
を取り入れると、
体も敏感になっている 第1月齢のリズムに同期します。
🌑 旧暦的意味合いでのポイント
📌 新月＝“始める準備”のとき
→ 今日の行動は「結果」ではなく
意図と種まきがテーマです。
📌 不要なものの手放し
→ 思考・物・日常の雑音をそぎ落とす
📌 内側の調律
→ 感情・身体・生活リズムを調整する日
🌱 まとめ：今日のキーワード
休む｜整える｜種をまく｜内観
（行動は小さくてもOK）
旧暦でいう新月は
👉 “本当に大事なものを見極めるスタートラインの日”
ですので、
急ぐより丁寧に過ごすことを意識すると、
体感として心身が軽くなりやすいです。
必要なら、
次の満月・上弦・下弦それぞれに合った過ごし方（食事・休養・活動の強度）もまとめられますよ。（例：満月の前後で気をつけたいこと など）
