Episode-004：植物油が含まれたり干し芋など甘いものが入っているのは？[四毒抜きのおつまみ]
結論から言うと、
植物油入り・干し芋など甘いものは「四毒抜き」では避ける対象」です。
理由と、Amazonで買える「完全に避けた安全な商品」を示します。
❌ 避けるべき理由
① 植物油入りスナック → NG
多くの市販スナックは
- 小麦
- 植物油
- 砂糖
が同時に入っています。
例えば一般的なスナックは
- 小麦粉
- 植物油
- 砂糖
などで作られています。(ウィキペディア)
👉 四毒のうち
- 小麦
- 植物油
- 甘味
が重複しています。
② 干し芋 → 砂糖は添加していなくても「糖質の塊」
干し芋は添加砂糖なしでも
- 炭水化物60〜72％
- 乾燥中に糖が結晶化
します。(ウィキペディア)
👉 血糖を上げやすい
👉 四毒抜き目的なら避けるのが無難
✅ Amazonで買える「完全四毒抜き」安全おつまみ
以下は
植物油・砂糖・小麦・乳製品すべて不使用
🦑 最強：無添加あたりめ
北海道きたれん あたりめ 無添加
￥1,780
あてめあて 無添加あたりめ 200g
￥2,199
原材料：
- いか
- 食塩のみ
→ 完全四毒抜き
実際に無添加あたりめは
**原材料が「いか・食塩のみ」**です。(つまみ蔵)
👉 今夜の家飲み最適解
🥜 安全：素焼きナッツ
アイリスオーヤマ 無塩ミックスナッツ 850g
￥1,430
条件：
- 素焼き
- 無塩または食塩のみ
- 植物油不使用
👉 満足感が強い
🫘 安全：煎り大豆
野沢農産 煎り大豆 無添加 食塩不使用
￥1,200
原材料：
- 大豆のみ
👉 血糖安定
👉 腹持ち最強
🥩 上級者向け：無添加ビーフジャーキー
グラスフェッドビーフ ビルトン 無添加ジャーキー
￥1,298
条件：
- 砂糖不使用
- 植物油不使用
※通常のジャーキーは砂糖入りが多いので注意
🏆 今夜の最適セット（Amazonで揃えるなら）
最強組み合わせ：
- あたりめ
- 素焼きナッツ
- 煎り大豆
これで
- 植物油ゼロ
- 砂糖ゼロ
- 血糖安定
- 満足感最大
必要なら
「絶対に失敗しないAmazon商品TOP5（完全四毒抜きのみ）」
も厳選して出します。
