2026年3月3日 / 最終更新日時 : 2026年3月3日 info 四毒抜きのおつまみ Episode-006：炎症対策目的[四毒抜きのおつまみ] 今日は 2026年3月3日 ですね。 炎症対策目的なら、ナッツは量と種類を選べば可です。ただし“厳格にやるなら控えめ”が基本です。 🔥 炎症対策でのナッツの考え方 なぜ迷うのか？ じゃあ全部ダメ？ → い […]
2026年3月3日 / 最終更新日時 : 2026年3月3日 info 四毒抜きのおつまみ Episode-005：ナッツの中に油が含まれているのでは？[四毒抜きのおつまみ] 今日は 2026年3月3日 ですね。 とても良い視点です。 結論から言うと――ナッツには“もともと脂質が多く含まれています”。ただしそれは「植物油を添加している」のとは別です。 🔎 どう違うのか？ &#x […]
2026年3月3日 / 最終更新日時 : 2026年3月3日 info 四毒抜きのおつまみ Episode-004：植物油が含まれたり干し芋など甘いものが入っているのは？[四毒抜きのおつまみ] 結論から言うと、植物油入り・干し芋など甘いものは「四毒抜き」では避ける対象」です。 理由と、Amazonで買える「完全に避けた安全な商品」を示します。 ❌ 避けるべき理由 ① 植物油入りスナック → NG […]
2026年3月3日 / 最終更新日時 : 2026年3月3日 info 四毒抜きのおつまみ Episode-003：Amazonで販売している四毒抜きのおつまみは[四毒抜きのおつまみ] 今日は 2026年3月3日 ですね。 家飲み用で「四毒抜き（※小麦・植物油・乳製品・甘いもの不使用）」の Amazonで買えるおつまみ候補 をピックアップしました。👇 九州アスリート食品 煎り豆 おつまみ […]
2026年3月3日 / 最終更新日時 : 2026年3月3日 info 四毒抜きのおつまみ Episode-002：今夜専用の最適セット[四毒抜きのおつまみ] 今日は 2026年3月3日 ですね。 では、家飲み用の今夜専用・四毒抜き最適セットを組みます。 50代なら「血糖急上昇させない＋血圧に優しい＋満足感」が鍵です。 🍶 今夜の完成形（温×冷バランス型） &# […]
2026年3月3日 / 最終更新日時 : 2026年3月3日 info 四毒抜きのおつまみ Episode-001：家飲みです[四毒抜きのおつまみ] 今日は 2026年3月3日 ですね。 家飲みですね。「四毒抜き（小麦・植物油・乳製品・甘い物なし）」で、すぐ作れて満足感が出る組み合わせを提案します。 🥩 パターン①：がっつり系（満足感重視）  […]
2026年3月3日 / 最終更新日時 : 2026年3月3日 info 四毒抜きのおつまみ Episode-000：四毒抜きのおつまみ[四毒抜きのおつまみ] 今日は 2026年3月3日 ですね。 「四毒抜き」のおつまみ、いきましょう。 ※四毒＝小麦・植物性油・乳製品・甘い物を避ける前提でまとめます。 🥩 肉系（満足感しっかり） 👉 50代はタン […]
