あります。大豆は優秀ですが、毎日“固定で”食べない方がいい人もいます。 ① 甲状腺機能に問題がある人 大豆成分は、ヨウ素が不足している場合に甲状腺ホルモン合成へ影響する可能性。→ 食べるなら量を控えめにし、海藻などもバラ […]

いい質問ですね。大豆は優秀ですが、“万能”ではありません。主な弱点を整理します。 1) 消化に負担がかかることがある 2) 甲状腺との相性（ヨウ素不足時） 3) イソフラボンの過剰 4) ミネラル吸収の低下（フィチン酸） […]

結論から言うと――適量を毎日続けた場合、10年後は“静かに得をする”可能性が高いです。（※納豆1パック、豆腐150g、炒り大豆20〜30g程度の話） 🟢 10年後に期待できること ① 血管年齢が若めに保た […]

結論から言うと――**毎日食べるなら最強は「納豆」**です。ただし目的によってベストは変わります。 🥇 ① 納豆（総合力No.1） ✔ 強み ✔ 毎日の適量 1日1パック（40 […]

はい、基本的には毎日食べてもOKです。ただし「適量」が大前提です。 ✅ 1日の目安量 節分の炒り大豆なら👉 20〜30g（ひとつかみ程度）カロリー：約90〜130kcal これくらいなら健康 […]

はい、節分の大豆（炒り大豆）は基本的に身体に良い食品です。ただし「量」と「体質」によります。 🌱 大豆の主な健康メリット ① 良質なたんぱく質 大豆は「畑の肉」と呼ばれ、必須アミノ酸をバランスよく含む植物 […]