2026年2月20日 / 最終更新日時 : 2026年2月20日 info FitTokとは何か? Episode-003:上の血圧は145、HbA1cは6.2[FitTokとは何か?] 数値ありがとうございます。 この組み合わせは👉 「今なら十分巻き返せるゾーン」 です。 🩺 今の位置づけ 血圧 日本高血圧学会(日本高血圧学会)基準では140以上=高血圧(Ⅰ度) 145は […]
2026年2月20日 / 最終更新日時 : 2026年2月20日 info FitTokとは何か? Episode-002:血圧・血糖対策?[FitTokとは何か?] 50代での血圧・血糖対策は、「強くする」より “安定させる” がテーマです。FitTokは“種目のカタログ”として使い、実行は安全設計で。 🫀 血圧対策(高めの方向け) ✅ 基本戦略 &#x […]
2026年2月20日 / 最終更新日時 : 2026年2月20日 info FitTokとは何か? Episode-001:50代向けの安全なFitTok活用法?[FitTokとは何か?] 50代で FitTok(TikTok上のフィットネス系コンテンツ) を活用するなら、若年層向けの“追い込み系”とは使い方を変えるのがコツです。 ✅ 50代向け・安全なFitTok活用法 ① 目的は「映え」よ […]
2026年2月20日 / 最終更新日時 : 2026年2月20日 info FitTokとは何か? Episode-000:FitTok[FitTokとは何か?] **FitTok(フィットトック)**は、主に ByteDance が運営する TikTok 上で広がっている、**フィットネス・筋トレ・ダイエット系コンテンツの総称(ハッシュタグ文化)**です。 正式なアプリ名ではなく […]