医学研究や栄養学で「毎日（またはほぼ毎日）摂ると健康メリットが大きい」とよく推奨される食品をまとめると、次のようなランキングになります。※厳密な公式順位ではなく、研究の多さ・健康効果の広さを基準にした一般的な整理です。 […]

よく「医者はこれを食べない」という形で紹介される内容は、個々の医師の習慣や健康教育の一般的な助言をまとめたもので、公式ランキングがあるわけではありません。ただし多くの医師・栄養学者が共通して「控えめに」と言う食品はありま […]

医学研究でよく指摘される **「日本人が世界でもかなり多く食べている“がんリスク食品”」**の代表は塩分の多い食品です。 特に問題視されるのは 塩分摂取量の多さで、日本は先進国でも高い水準です。 日本人が多く食べる「がん […]

「四毒」という言葉は医学用語ではなく、主に健康本や一部の発信者が使う概念で、一般的には次の4つを指します。 ただし、医学・疫学の標準的な研究では「四毒」という分類は使われていません。がんとの関係はそれぞれ個別に研究されて […]

医療研究（疫学研究）では、がんの原因は生活習慣・感染・環境要因に分けて分析されています。その中で医師や公衆衛生分野でよく示される **「がん原因の大きさランキング」**はおおよそ次の通りです。 日本人のがん原因ランキング […]

良い疑問です。実は、喫煙率は下がっているのに医師が「禁煙は最大のがん予防」と言い続ける理由は、医学的にいくつかあります。 ① それでも「最大の単一原因」だから 多くの研究で、がんの原因の中で最も大きいのは 喫煙（約20〜 […]

医療研究では、がんの約40〜50％は生活習慣や感染対策で予防できるとされています。特に医師や公衆衛生の分野でよく言われる 「予防可能性が高いがん」ランキングは次のようなものです。 実は予防できるがんランキングTOP10 […]

国立研究機関の「全国がん登録（2021年）」などの統計から見る**日本人が実際に多くかかる「がん罹患数ランキングTOP10」**は次の通りです。 (国立がん研究センター がん情報サービス 一般の方向けサイト) 日本人が一 […]

厚生労働省の 人口動態統計（2024年頃の最新データ） をもとにした日本人の死因ランキングTOP10 は次の通りです。 日本人の死因トップ10 1位 悪性新生物（がん）2位 心疾患（心臓の病気）3位 老衰4位 脳血管疾患 […]