Episode-001：四毒をやめれば良い？[花粉症対策ガイド]
結論から言います。
「四毒をやめれば“かなり良くなる人が多い”が、全員が治るわけではない」
ただし、やらない理由はほぼ無いです。
四毒とは（簡潔に）
一般に言われる「四毒」は次の4つですね。
- 植物性精製油（サラダ油・キャノーラ油・コーン油など）
- 小麦（パン・麺・菓子類）
- 砂糖（特に果糖ブドウ糖液糖）
- 乳製品（牛乳・チーズなど）
花粉症との関係（なぜ効く人が多いか）
花粉症は「花粉」そのものより、
体が炎症を起こしやすい状態かどうかで重さが決まります。
四毒をやめると👇
- 腸の炎症 ↓
- 粘膜の過敏反応 ↓
- ヒスタミン放出 ↓
- 自律神経の安定 ↑
→ 鼻水・目のかゆみ・だるさが軽くなる
特に効きやすいのは
✔ 毎年ひどい
✔ 薬が効きにくい
✔ 胃腸が弱い／疲れやすい
人です。
ただし「勘違いしやすい点」
❌ 四毒をやめれば必ず治る
→ ×
遺伝・花粉量・自律神経・睡眠不足など、他の要因も大きい。
❌ 一気に全部ゼロにする
→ ×
ストレスで逆に悪化する人もいます。
現実的な優先順位（ここ重要）
全部やめる必要はありません。
最優先（効果が大きい）
1️⃣ 植物性精製油をやめる
→ 蒸す・煮る・焼く（動物性脂・オリーブ油少量）
次に効く
2️⃣ 砂糖を減らす
→ 甘い飲料・菓子をまずカット
余裕があれば
3️⃣ 小麦を控える
4️⃣ 乳製品を様子見
どれくらいで変化が出る？
- 早い人：3〜7日
- 多くの人：2〜3週間
- 花粉ピーク中でも「悪化しにくくなる」
あなたの場合（50代）
50代以降は
- 炎症が抜けにくい
- 睡眠の質が影響しやすい
なので
四毒＋睡眠＋油の質
この3点を触ると、薬量が減る人が本当に多いです。
結論まとめ
- ✔ 四毒は「花粉症の燃料」
- ✔ 特に植物性油を切る価値は大
- ✔ 無理なく段階的に
もしよければ
👉 今すでに避けている四毒
👉 一番つらい症状（鼻？目？だるさ？）
教えてください。
あなた用に「最短で効く削り方」を組みます。
