2026年3月6日確認

認知症の研究では「血圧の高さ」よりも、**血圧のパターン（変動や時間帯）**が重要と分かってきています。特に次のタイプは、将来
アルツハイマー病 や
脳血管性認知症
のリスクが高いと報告されています。

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認知症になりやすい血圧パターン

① 朝だけ異常に高い「モーニングサージ」

特徴

• 朝起きた直後だけ血圧が急上昇
• 日中は普通

例

• 夜：120
• 朝：160

問題

• 起床時に脳血管に強い負担
• 微小脳梗塞が起きやすい

これは
脳卒中＋認知症の大きなリスク

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② 夜も血圧が下がらないタイプ

通常、血圧は

昼 → 高い
夜 → 10〜20%低下

ところが一部の人は

夜も高い（ノンディッパー）

原因

• 自律神経異常
• 睡眠障害
• 糖尿病

結果

• 脳が休めない
• 脳血管ダメージ増加

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③ 血圧が日ごとに大きく変わる

例

月曜
130

火曜
160

水曜
110

こういう変動型血圧は

脳血管のストレスが大きく
認知症発症率が高いと報告されています。

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④ 高齢者の「低血圧タイプ」

これは意外に多いです。

特徴

• 120 → 100 → 90へ徐々に低下
• 立つとフラつく

原因

• 脳の自律神経低下
• 動脈硬化

結果

脳血流が減り

記憶力低下

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実は一番危険な組み合わせ

研究者が最も警戒しているのは

朝高血圧＋夜高血圧

つまり

• 朝高い
• 夜も下がらない

このタイプは
脳ダメージが蓄積しやすい。

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認知症予防で重要な血圧習慣

多くの医師が勧めるのは

1日2回測定

朝
起床後すぐ

夜
寝る前

これで

• モーニングサージ
• ノンディッパー

が見えてきます。

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実はもっと重要な事

認知症研究では最近

血圧より強い要因として

血糖

が注目されています。

特に

• 糖尿病
• インスリン抵抗性

は
アルツハイマー病
リスクを1.5〜2倍上げるとされています。

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もし興味あればですが、
**認知症になる人に共通する「血圧＋食事パターン」**があります。

実は日本人にかなり多いタイプなので、知るとかなり参考になると思います。