Episode-003：地磁気嵐と体調の現実的関係[シュウマン共振の概要]
では、誇張なし・実用重視で整理します。
結論（現実ライン）
地磁気嵐は「一部の人」に限って、
体調へ“弱く・間接的”に影響する可能性がある。
ただし
👉 日常不調の主因になることはほぼない
👉 影響が出る人には共通条件がある
① 地磁気嵐とは（超要点）
- 太陽フレアやコロナ質量放出（CME）
- → 地球磁場が一時的に乱れる
- 強さの指標：Kp指数（0〜9）
目安
- Kp 0–3：平常
- Kp 4：やや乱れ
- Kp 5以上：地磁気嵐
- Kp 7以上：強い嵐（オーロラ級）
② 体調との「確認されている相関」
※因果関係ではなく統計的傾向
報告されているもの：
- 頭痛・偏頭痛の増加
- 動悸・血圧変動
- 睡眠の質低下
- 集中力低下
- 不安感の増大
特に
✔ Kp5以上が24〜48時間続いた後
✔ 夜間〜早朝
に出やすい。
③ 影響を受けやすい人の条件（重要）
以下に当てはまるほど、体感が出やすい。
身体的条件
- 自律神経失調傾向
- 心疾患・脳血管疾患の既往
- 更年期以降（※50代以降で増える）
- 睡眠時間が短い（5時間前後）
生活条件
- ストレスが慢性化
- カフェイン過多
- 血糖変動が大きい
- 気圧変化にも弱い
👉 「地磁気嵐単独」ではなく
“下地＋トリガー” という関係
④ なぜ体に影響する可能性があるのか
仮説として有力なのは3つ。
① 自律神経への微弱干渉
- 心拍変動（HRV）が乱れやすくなる
- 特に副交感神経が落ちやすい
② メラトニン分泌への影響
- 睡眠ホルモンが乱れる
- → 「寝たのに疲れが取れない」
③ 心理的増幅
- 不調を感じやすい日に
環境変化が重なると
体感が強化される
⑤ 重要：よくある誤解
❌ 地磁気嵐＝危険
❌ 毎回体調が悪くなる
❌ 人類全体に影響する
👉 影響が出るのは限定的
👉 健康な人の大半は「何も起きない」
⑥ 現実的・安全な付き合い方
気にするなら「これだけ」
- Kp指数を見すぎない
- 不調の日は
- 早く寝る
- カフェイン控える
- 入浴で副交感神経を上げる
- 「今日は休む日」と割り切る
👉 対策は普通の自律神経ケアで十分
⑦ 一番大切な一文
地磁気嵐は「体調を壊す原因」ではなく、
すでに揺らいでいる体に
“きっかけ”を与えるだけ。
次に進むなら
- 「地磁気・気圧・血糖、どれが一番影響大？」
- 「不調の日に“絶対やってはいけない行動”」
- 「感受性が高い人のための生活設計」
どれを知りたいですか。
