Episode-003：市販漢方で失敗しない選び方[漢方の基本解説]
了解。ここは地雷回避マニュアルとして行きます。
市販漢方で失敗する人、ほぼ同じ踏み方してます。
市販漢方で失敗しない「3原則」
まずこれだけ覚えておくと外しません👇
原則①「症状名」で選ばない
❌「肩こり用」「疲れに効く」
⭕ 体質（虚・実／寒・熱）で選ぶ
漢方は
👉 誰に効くかが9割
原則②「1回で効かせよう」としない
- 即効性は期待しない
- 3〜7日で“変化の兆し”を見る
❌ 1包で判断
⭕ 朝起きた感じ・冷え・眠りの質
原則③「万能そうな漢方」を避ける
- 何でも効く
- 口コミが広すぎる
👉 体質ズレ率が高い
まず自分がどっちか決める（超重要）
Q1：体力は？
- すぐ疲れる／風邪長引く → 虚
- 元気だが不調が出る → 実
Q2：冷え or ほてり？
- 手足冷たい／腹冷える → 寒
- 顔赤い／喉渇く → 熱
👉
- 虚＋寒（50代最多）
- 実＋熱（若め・活動的）
失敗しにくい“安全圏”漢方
■ 虚・寒タイプ向け
- 補中益気湯：慢性疲労・朝だるい
- 人参養栄湯：気力・食欲低下
- 当帰芍薬散：冷え・むくみ
👉 合いやすいが即効性なし
■ 実・熱タイプ向け
- 防風通聖散：体力あり・便秘
- 黄連解毒湯：イライラ・のぼせ
- 大柴胡湯：ストレス体質
👉 合わないと不調出やすい
買うときのチェックポイント（棚の前で）
1️⃣ メーカーはツムラ or クラシエ
2️⃣ 「医薬品」表示を確認
3️⃣ 1処方＝1目的（欲張らない）
4️⃣ 3日飲んで変化ゼロなら中止
よくある失敗ベスト3
🥉「葛根湯＝風邪万能」
🥈「冷え性だけど防風通聖散」
🥇「複数同時飲み」
結論（ここだけ覚えて）
- 市販は短期・軽症専用
- 効かない＝体質ズレ
- 違和感出たら即やめる（我慢しない）
次、どこまで踏み込む？
- 🚫 市販漢方の危険サイン一覧
- 🧪 有名漢方の“実はこういう人向け”図解
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