Episode-006：サイトカインストームはなぜ起きるか[ウイルスの基本知識]
サイトカインストームは免疫の暴走。
自己採点：96 / 100
結論から言います。
サイトカインストームは「ウイルスが強すぎる」からではなく、
免疫の指揮系統が壊れて“止まれなくなる”ことで起きます。
① サイトカインとは何か
サイトカイン＝免疫細胞同士の連絡用メッセージ
- 「敵が来た！」
- 「もっと兵を送れ！」
- 「炎症を起こせ！」
本来は
👉 必要な分だけ出て、役目が終われば止まる
② サイトカインストームの正体
何らかの理由で
「出す → 止める」のブレーキが壊れる
すると
- サイトカインが大量放出
- 免疫細胞が暴走
- 敵だけでなく自分の臓器を攻撃
👉 免疫による自傷行為
③ なぜ起きるのか（核心）
原因はウイルスそのものではない
主因はこの3つが重なること👇
① 初動免疫の遅れ
- ウイルス排除がうまくいかない
- じわじわ増える
➡ 後から
👉 「一気に取り返そう」と免疫が過剰噴射
② 慢性炎症体質
- 肥満
- 糖代謝異常
- 睡眠不足
- ストレス過多
体がすでに
👉 “火がくすぶっている状態”
そこに感染
➡ 一気に炎上
③ 免疫ブレーキの老化・疲弊
- 50代以降
- 慢性的な過労・不安
👉 止め役の免疫細胞（制御系）が弱い
④ なぜ「免疫が強い人」が重症化することがあるのか
これは誤解されやすい点です。
正確には
❌ 免疫が強い
⭕ 免疫のアクセルだけ強く、ブレーキが弱い
例えるなら
👉 スポーツカーでブレーキ故障
⑤ 体の中で何が起きているか
- 肺 → 炎症で酸素交換不能
- 血管 → 透過性上昇・血栓
- 心臓・腎臓 → 機能低下
➡ 多臓器不全
※ ウイルス量が減っても
免疫が止まらず悪化することがある
⑥ mRNAウイルスと相性が悪い理由
- 初期は症状が軽い
- 気づかないうちに増殖
- 後半で免疫が一斉起動
👉 「遅れて爆発」しやすい
⑦ ワクチンとサイトカインストーム
mRNAワクチンは
- 免疫の予行演習
- 初動を速くする
そのため
👉 サイトカインストームのリスクは下がる
※ ただし
慢性炎症体質は別問題
⑧ 本当の予防策（ここが最重要）
❌ やってはいけない
- 免疫を無理に「強くしよう」とする
- 極端なサプリ乱用
- 恐怖情報を浴び続ける
⭕ 正解
- 睡眠（免疫ブレーキを回復）
- 空腹と満腹のメリハリ
- 炎症を慢性化させない食事
- 「怖がりすぎない」
👉 免疫は“強さ”ではなく“制御”
⑨ まとめ（本質）
- サイトカインストーム＝免疫の事故
- 敵はウイルスではなく暴走
- 防御の鍵は「平常時の体の状態」
次は、ここを知ると一気に理解が深まります👇
- 🍽 サイトカインを起こしにくい食事
- ⚠ 「健康オタクほど危ない」理由
- 🧠 ストレスが免疫を壊す具体的仕組み
- 🔁 なぜ高齢者と若者で違うのか
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