2026年3月11日

足音が左右同じくらいなら、
脚の筋力差や麻痺はそれほど強くなく、歩行の問題は主に

• バランス系（前庭）
• 体幹の安定
• 神経の疲労

から来ている可能性が高いです。

これは アテローム血栓性脳梗塞（部位：脳幹） の後遺症としては比較的よくあるタイプです。

そしてあなたの状態から見ると
**筋力より「神経の持久力」と「バランス再学習」**が大事になります。

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今の状態に一番合う歩行トレーニング（3つ）

① ライン歩行（かなり効果的）

床の線や道路の白線を使います。

方法

• 線の上を歩く
• 5〜10m
• 5回

ポイント
足を線の少し外側に置くくらいでOKです。

これは
前庭神経＋体幹を鍛えます。

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② ゆっくりターン

あなたは 左に流れやすいので
右回りの練習を増やします。

方法

• 右へゆっくり回る
• 5回
• 1日2セット

急に回るとバランス神経が乱れるので
ゆっくりが重要です。

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③ 片足立ち（短時間）

体幹とバランス神経を鍛えます。

椅子の近くで

• 片足立ち
• 10秒

左右5回。

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疲れると全部出る理由

あなたが言われた

座って目を閉じると症状が出ない

これはとても重要な情報です。

脳幹は

• 目
• バランス
• 呂律
• 嚥下

を同時に処理しています。

疲れると

処理能力が落ちて全部に影響が出ます。

これは

👉 神経疲労型後遺症

と呼ばれる状態です。

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回復の見込み

発症

• 55歳

現在

• 発症2年半

この条件は

回復医学では
まだ改善が期待できる段階です。

脳幹梗塞は

3〜5年くらい改善する人もいます。

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良い兆候

あなたには次の良い条件があります。

• 1万歩歩ける
• 歩幅正常
• 腕振り正常
• 複視回復
• 嚥下回復

これは

神経回路がかなり残っている証拠です。

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とても大事なコツ

今の段階では

頑張りすぎると逆効果です。

おすすめは

「8割活動ルール」

症状が出る前に止める。

例
10000歩 → 7000〜8000歩

これを続けると
神経の持久力が少しずつ上がります。

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もしよければ最後に1つだけ聞かせてください。
これは歩行改善のヒントになることが多いです。

歩いているとき

視線は

1️⃣ 足元を見ることが多い
2️⃣ 前を見る
3️⃣ 周りをキョロキョロ見る

どれに近いでしょうか。

脳幹梗塞では
視線の使い方だけで歩行が安定する人がいます。