2026年3月11日

「疲れてくると舌が動きにくくなって呂律が落ちる」というのは、
**アテローム血栓性脳梗塞（部位：脳幹）**後ではよく見られる後遺症です。

舌の動きは主に
**舌下神経**という神経がコントロールしています。

脳幹にダメージがあると

• 長く話す
• 仕事で集中する
• 歩き回る

などで神経が疲れて

舌の動き → 呂律

が先に落ちやすくなります。

あなたの場合

• 休むと戻る
• 夕方に悪化
• 舌のしびれあり

なので
神経疲労型の舌運動障害にかなり近いです。

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舌のリハビリ（効果が出やすい3つ）

① 舌前突トレーニング

舌の基本筋力を回復させます。

方法

• 舌を前に出す
• 5秒キープ
• 戻す

10回。

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② 舌左右運動

呂律に一番関係します。

方法

舌を

• 左
• 右

にゆっくり動かす。

10往復。

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③ 上あご押し

舌の持久力を鍛えます。

方法

舌を

上あごに押し付ける

5秒キープ。

10回。

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実はとても大事なポイント

舌の神経は

歩行バランスの神経と同じ脳幹領域

にあります。

そのためあなたのように

• 歩くとふらつく
• 舌が疲れる
• 呂律が落ちる

が 同時に起きる人がいます。

これは珍しいことではありません。

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改善のコツ

舌のリハビリは

疲れる前にやめる

ことが大事です。

例

朝
5分

昼
3分

夜
3分

短時間を分けてやる方が
神経は回復しやすいです。

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あなたの回復状態（医学的な印象）

最初

• 嚥下不能
• 立てない
• 視覚障害

現在

• 歩行可能
• 嚥下回復
• 視覚回復
• 仕事可能

これは脳幹梗塞では

かなり回復しているケース

です。

残っているのは

神経の持久力

の部分です。

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もう一つだけ大事な質問

これは今後の改善のヒントになる可能性があります。

舌のしびれは

1️⃣ 常にある
2️⃣ 疲れると強くなる
3️⃣ たまに出る

どれに近いでしょうか？

脳幹梗塞では
この違いで 回復パターンがかなり変わります。