2026年3月19日 / 最終更新日時 : 2026年3月19日 info 身体にいい郷土おかず Episode-002：実は体に悪い日本食ランキング[身体にいい郷土おかず] 2026年3月19日時点の内容です。日本食は健康的なイメージがありますが、塩分・糖分・油・加工の影響で「実は食べ過ぎると体に負担が大きい料理」もあります。 ここでは 栄養学・塩分量・糖質量・脂質量などから見た実は体に悪い […]
2026年3月19日 / 最終更新日時 : 2026年3月19日 info 身体にいい郷土おかず Episode-001：実は健康すぎる「日本の郷土料理ランキングTOP20」[身体にいい郷土おかず] 2026年3月19日時点の情報です。日本の郷土料理には 発酵食品・海藻・豆・魚・野菜 が多く、栄養学的にも非常に優れているものが多いです。ここでは、栄養価・伝統性・健康効果を総合してまとめた 「実は健康すぎる日本の郷土料 […]
2026年3月19日 / 最終更新日時 : 2026年3月19日 info 身体にいい郷土おかず Episode-000：身体にいい昔から食べている各都道府県のおかずトップ10[身体にいい郷土おかず] 2026年3月19日時点の内容です。日本は地域ごとに「昔から健康食として食べられてきた郷土のおかず」があります。発酵食品・魚・野菜中心で、栄養バランスが良いものが多いです。 ここでは 体に良いと言われる伝統的なおかず（代 […]
2026年3月19日 / 最終更新日時 : 2026年3月19日 info ドーナツの種類と歴史 Episode-006：日本人が世界一食べている「発酵食品ランキング」[ドーナツの種類と歴史] 2026年3月18日 日本人が世界でも特に多く食べている発酵食品ランキング TOP10 🧫🍽️ ※「日常摂取量・食文化への定着度」で評価 1位 味噌 味噌 日本の代表的発酵食 […]
2026年3月19日 / 最終更新日時 : 2026年3月19日 info ドーナツの種類と歴史 Episode-005：実は日本人が世界一食べている食品ランキング[ドーナツの種類と歴史] 2026年3月18日 実は日本人が世界トップクラスで食べている食品ランキング TOP10 🍽️ ※「1人あたり消費量」や文化的な日常摂取の多さで評価 1位 鶏卵 🥚 鶏卵 日 […]
2026年3月19日 / 最終更新日時 : 2026年3月19日 info ドーナツの種類と歴史 Episode-004：日本人が世界一食べている「体に悪い食べ物」ランキング[ドーナツの種類と歴史] 2026年3月18日 日本人が世界でも特に多く食べている「体に負担が大きい食品」ランキング TOP10 🍽️ ※基準：**摂取量の多さ＋健康リスク（塩分・糖質・油）**の総合評価 1位 イン […]
2026年3月19日 / 最終更新日時 : 2026年3月19日 info ドーナツの種類と歴史 Episode-003：ドーナツより体に悪い日本の食べ物TOP10[ドーナツの種類と歴史] 2026年3月18日 ドーナツより体に悪いと言われる日本の食べ物 TOP10 🍽️ ※基準：高カロリー・高脂質・高糖質・塩分量などの総合評価（ドーナツ平均：250〜350kcal / 個） […]
2026年3月19日 / 最終更新日時 : 2026年3月19日 info ドーナツの種類と歴史 Episode-002：世界一体に悪いドーナツランキング[ドーナツの種類と歴史] 2026年3月18日 世界一「体に悪い」と言われるドーナツランキング 🍩 ※主に カロリー・脂質・糖質量から見たランキング 普通のドーナツ ですが、アメリカには1個で食事レベルのカロリーのドーナツが存在し […]
2026年3月19日 / 最終更新日時 : 2026年3月19日 info ドーナツの種類と歴史 Episode-001：身体への影響[ドーナツの種類と歴史] 2026年3月18日 ドーナツが体に与える影響 🍩 ドーナツはおいしいですが、栄養的には「高糖質＋高脂質」食品なので、食べ方によって体への影響が大きく変わります。 ① 血糖値が急上昇しやすい ドーナツは […]
2026年3月19日 / 最終更新日時 : 2026年3月19日 info ドーナツの種類と歴史 Episode-000：ドーナツ[ドーナツの種類と歴史] 2026年3月18日 ドーナツとは？ 🍩 ドーナツ（doughnut / donut）は、小麦粉・砂糖・卵・バターなどで作った生地を油で揚げて作る菓子です。 特徴は主に2種類あります。 ① リング型ドーナ […]
