2026年3月5日 / 最終更新日時 : 2026年3月5日 info 医療費の現状と未来 Episode-000：医療費[医療費の現状と未来] 2026年3月4日 医療費を、いまの日本の構造と今後の見通しという観点で整理します。 1️⃣ 日本の医療費の全体像 日本の年間総医療費は 約45兆円前後。これは国の税収（約70兆円規模）のかな […]
2026年3月3日 / 最終更新日時 : 2026年3月3日 info 四毒抜きのおつまみ Episode-006：炎症対策目的[四毒抜きのおつまみ] 今日は 2026年3月3日 ですね。 炎症対策目的なら、ナッツは量と種類を選べば可です。ただし“厳格にやるなら控えめ”が基本です。 🔥 炎症対策でのナッツの考え方 なぜ迷うのか？ じゃあ全部ダメ？ → い […]
2026年3月3日 / 最終更新日時 : 2026年3月3日 info 四毒抜きのおつまみ Episode-005：ナッツの中に油が含まれているのでは？[四毒抜きのおつまみ] 今日は 2026年3月3日 ですね。 とても良い視点です。 結論から言うと――ナッツには“もともと脂質が多く含まれています”。ただしそれは「植物油を添加している」のとは別です。 🔎 どう違うのか？ &#x […]
2026年3月3日 / 最終更新日時 : 2026年3月3日 info 四毒抜きのおつまみ Episode-004：植物油が含まれたり干し芋など甘いものが入っているのは？[四毒抜きのおつまみ] 結論から言うと、植物油入り・干し芋など甘いものは「四毒抜き」では避ける対象」です。 理由と、Amazonで買える「完全に避けた安全な商品」を示します。 ❌ 避けるべき理由 ① 植物油入りスナック → NG […]
2026年3月3日 / 最終更新日時 : 2026年3月3日 info 四毒抜きのおつまみ Episode-003：Amazonで販売している四毒抜きのおつまみは[四毒抜きのおつまみ] 今日は 2026年3月3日 ですね。 家飲み用で「四毒抜き（※小麦・植物油・乳製品・甘いもの不使用）」の Amazonで買えるおつまみ候補 をピックアップしました。👇 九州アスリート食品 煎り豆 おつまみ […]
2026年3月3日 / 最終更新日時 : 2026年3月3日 info 四毒抜きのおつまみ Episode-002：今夜専用の最適セット[四毒抜きのおつまみ] 今日は 2026年3月3日 ですね。 では、家飲み用の今夜専用・四毒抜き最適セットを組みます。 50代なら「血糖急上昇させない＋血圧に優しい＋満足感」が鍵です。 🍶 今夜の完成形（温×冷バランス型） &# […]
2026年3月3日 / 最終更新日時 : 2026年3月3日 info 四毒抜きのおつまみ Episode-001：家飲みです[四毒抜きのおつまみ] 今日は 2026年3月3日 ですね。 家飲みですね。「四毒抜き（小麦・植物油・乳製品・甘い物なし）」で、すぐ作れて満足感が出る組み合わせを提案します。 🥩 パターン①：がっつり系（満足感重視）  […]
2026年3月3日 / 最終更新日時 : 2026年3月3日 info 四毒抜きのおつまみ Episode-000：四毒抜きのおつまみ[四毒抜きのおつまみ] 今日は 2026年3月3日 ですね。 「四毒抜き」のおつまみ、いきましょう。 ※四毒＝小麦・植物性油・乳製品・甘い物を避ける前提でまとめます。 🥩 肉系（満足感しっかり） 👉 50代はタン […]
2026年3月1日 / 最終更新日時 : 2026年3月1日 info 国の医療費の内訳と推移 Episode-010：予防治療も並行してスタートさせ何もかも良い方向に向かう想定ではいつ頃医療費は半分に出来るか[国の医療費の内訳と推移] 率直に言うと―― 予防医療を最大限成功させても、医療費を“半分（約48兆円→24兆円）”にするのは現実的ではありません。 理由を、できるだけ具体的に示します。 ① まず構造の確認 日本の医療費は約48兆円。その中で「予防 […]
2026年3月1日 / 最終更新日時 : 2026年3月1日 info 国の医療費の内訳と推移 Episode-009：医療費が減り始めるのは何年か[国の医療費の内訳と推移] 結論から言うと―― 総医療費が「自然に減り始める」のは、かなり遅く、早くても2045〜2050年以降の可能性が高い と考えられます。 前提は、国立社会保障・人口問題研究所 の将来人口推計（中位推計）です。 ① 人数ベース […]
